Como funciona?

A Quark criou um programa de condicionamento físico exclusivo, voltado para empresas e alunos associados à Companhia Athletica, realizado dentro e, principalmente, fora da academia.

Neste programa, os participantes terão como principal atividade a corrida e a caminhada além de todo o treinamento que forneça suporte a essas atividades, visando à melhora da saúde e do desempenho.

O Programa possui calendário oficial que estabelece períodos de avaliação e reavaliação física, participação em provas e eventos especiais. Além disso, uma cartilha de regras e orientações será entregue aos participantes.

Todos os participantes iniciam o programa realizando uma avaliação física completa. A partir desta avaliação é realizado o encaminhamento dos alunos à nutricionista (opcional), e à Fisioterapia (opcional). Uma periodização será montada pela Quark Saúde e Performance, levando em consideração os objetivos do aluno, os dados obtidos na avaliação física e a sua disponibilidade e preferências.

Após a fase de avaliação e periodização, os treinos no parque se iniciam.

Nos treinos externos, os alunos aprenderão a controlar a Freqüência Cardíaca e a intensidade da atividade, terão explicações sobre a importância do aquecimento e desaceleração, aprenderão a interpretar as planilhas e desenvolverão atividades cardiopulmonares (corrida e caminhada), além de exercícios educativos que oferecem suporte à atividade principal.

A montagem das planilhas será de responsabilidade da Quark Saúde e Performance, que fará o envio das mesmas através de e-mail ou disponibilizando-as via site.

Nas atividades na academia o aluno seguirá a periodização montada pela Quark Saúde e Performance, direcionado pelo objetivo determinado e seguindo a Prescrição Integrada.

Prescrição Integrada

Nossa equipe de educadores físicos e fisiologistas da Quark monta planilhas de treinamento direcionados aos objetivos de cada atleta/aluno. Porém, para que o treinamento alcance os resultados desejados na velocidade e com a qualidade esperada, é necessário a integração de outras áreas da saúde como a Avaliação Física, a Nutrição e a Fisioterapia, além de atividades que ofereçam suporte ao treinamento, como a musculação, o treinamento funcional, o alongamento, atividades aquáticas e educativas e aulas de ritmos.

A Quark, através das Planilhas Integradas, encaminha seus alunos para todas essas atividades, sempre respeitando seus objetivos, gostos e disponibilidades.